등드름은 어떻게 박멸하나요

스트레스 받으면 등드름 슬금슬금 올라오는데 이놈들때문에 등파인 옷을 못입겠어요 

샤워하고 등만 따로 클렌징워터로 깨끗하게 해주고 보습해주는데 효과가 미미하네요..

등드름에 효과본 아이템이나 생활습관 알려주세요 너무 스트레스네요ㅠ