비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다
하루 햇볕 30분 정도 팔다리에 쬐면 하루 필요량만큼 만들어진다고 하는데요
현실적으로 불가능하네요 
영양제로 보충했습니다