스쿼트

오늘도 스쿼트 했습니다 

이제는 갯수에 집착하지않기로 ㅋ

스쿼트는 하체 근육을 강화하고, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등의 근육을 발달시킵니다. 또한, 전신 운동 효과가 있어 체력 향상, 균형감각 증진, 체지방 감소, 심혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다. 자세가 올바르면 무릎과 허리에 부담을 줄일 수 있습니다.