[뷰티정보]물 마시기의 효능

[물 마시기의 효능]

 

1. 물을 마시면 체액의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.

체액의 기능에는 소화, 흡수, 순환,타액 생성, 영양분 운반 및 체온 유지.

집중적인 운동을 하는 동안 물을 마시는 것은 필수.

 

2. 운동할 때 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

신체의 과도한 열이 증발된 신체를 최적의 온도로 조절.

근육이 빨리 피로해지는 것을 방지하고 운동 후 빠른 회복을 가능하게 함.

 

3. 정신 에너지 수준을 유지해 줍니다.

최적의 정신 기능을 위해 산소와 영양분을 뇌로 운반하는 데 도움.

 

4. 두통예방에 도움을 줍니다.

탈수되면 체액 손실로 뇌가 일시적으로 수축.

이로 인해 뇌가 두개골 내벽에서 후퇴하여 두통 발생.

 

5. 변비예방에 좋아요.

건강한 장을 유지하기 위해 충분한 섭취 필요.

 

6. 체중 감량을 촉진해 줘요.

배고픔을 줄이고 과식할 가능성을 줄임.

 

7. 건강한 피부를 유지 해 줍니다.

건성 피부는 탄력이 떨어지고 벗겨지기 쉬운데, 

수분을 유지하면 노화가 감소하여 더 젊고 산뜻해 보일 수 있음.