1.맛으로 덕후 생성한 아보카도
100g당 720mg의 칼륨을 함유하고
있을정도로 칼륨부자라 부기제거에
효과적인 건 당연지사. 아보카도의
불포화지방산은 혈액 속의 콜레스테
롤 수치까지 낮춰줘 혈액순환을 원
활하게 한다.
2.괜히 먹는 호박즙이 아니다! 호박
호박은 따뜻한 성질로 혈액순환을
원활하게 돕고 노폐물 제거와 이뇨
작용에 효과가 있어 부기 제거에 좋
다.
3.다이어트에도 좋아! 토마토
토마토는 수분과 식이섬유가 풍부해
체내 독소와 노폐물 배출을 원활하게
한다.
4.쾌변과 함께 부기 제거! 요거트
장 건강에 좋은 필수 음식 요거트는
소화를 잘되게 하고 건강한 장을 만
드는 미생물, 프로바이오틱스가 풍부
하다.
5.한약재로도 쓰이는 율무
고소하게 즐겨먹는 율무차는 부기를
제거할때도 좋다. 율무와 쌀을 섞어
밥을 지어 먹거나, 볶은 율무 가루로
끓인 율무차를 물대신 꾸준히 마시면
부종에 효과를 볼 수 있다.
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