아침마다 퉁퉁 붓는 체질 덕분에 살 쪘다는 오해도 이젠 지겹다. 부기 제거에 좋은 식습관과 음식.
이것만 지켜줘!
부기를 쏙 빼는 식습관
1.음식의 간은 항상 싱겁게
2.탄수화물 섭취 비율이 높아질수록
부종은 악화되므로 탄수화물 섭취를
줄인다.
3.단백질 섭취 비율을 높인다. 단백질
은 이뇨작용을 하는 아미노산을
보충하는 효과가 있다.
4.저녁은 항상 가볍게. 특히 아침마다
붓는 체질이라면 야식은 피할 것.
5.충분한 수분 섭취는 필수지만 늦은
밤에 물을 많이 마시는 것은 부기에
좋지 않다.
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