따뜻해질 때까지 비빈 손바닥으로 눈을 덮는다.
그래도 1-2분 유지하여, 호흡을 천천히 내쉬어 봅니다.
눈을 뜨고 시선을 정면에 고정하여
코로 공중에 무한대 표시(8자를 옆으로 눕힌 모양)을 그리며 3-5분간 실시한다.
눈동자만 상하좌우 시계방향으로 각 5회씩 움직여 본다.
