탄력이 없는 피부는 단백질이 풍부한 푸드가 도움이 되는데 단백질 푸드의 대표적인 음식으로는 고기, 두부,
콩, 생선, 달갈 등이 있습니당
단백질은 세포의 근원인 만큼 단백질이 부족해지면 세포 생성이 제대로 이루어지지 않고 면역력이 저하된다고 해요. 많은 사람들이 선호하는 고당분 식단은 피부 탄럭을 유지해주는 콜라겐 단백질의 합성을 방해해 피부 탄력을 떨어뜨리고 추름을 만들기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 챙겨 먹어줘야 합니다.
실제로 단백질을골고루 섭취했을 때 피부 탄력과 수분이 증가하는 사실도 증명이 되었구요
단백질을 함유한 식품은 달갈과 연어, 콩류, 오징어, 생선, 견과류 등인데 단백질을 완벽하게 충전해주기 위해서는 여러 종류의 담백질을 학께 먹는 것이 도움이 되요
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