숙면하기
충분한 시간의 수면은 피로를 회복할 뿐만 아니라 우리 몸이 충분히 회복할 에너지를 생성합니다.
피로가 쌓이면 테스토스테론의 분비가 촉진되면서 피지 분비량이 늘어나 여드름이 쉽게 생깁니다.
특히 밤 10시 ~ 2시 사이에는 성장호르몬이 분비되면서 콜라겐, 엘라스틴 등의 피부 재생 성분이 생성되므로 이 시간에는 꼭 수면을 취하는 것이 남자 피부 관리에 좋습니다.
