누워서 잘 수 없는 상황이라면 앉은 자리에서
잠시 눈을감고 5분만 조용히 있어도 훨씬 낫다.
전문가들은 잠을 줄이는 것에 대해 건강을 망치는지름길이라고 입을 모은다. 잠을 제대로 못 자는 생활을 지속되면 뇌에 노폐물이 누적되기 때문에면역력에 관계된 기관의 활동이 급격 하게 떨어지게 되고 바이러스나 세균감염 등에 매우 취약한 상태가 된다는 거다.
모두들 숙면하세요
