더워서 저녁운동을 많이 하시죠
저녁 7시 이후에 운동은 호르몬의 신진대사가 늘어 운동 효과를 높여준대요
하루동안 받은 스트레스를 풀어줘 두통이나 변비, 불면증 등을 해소할 수 있고, 면역력 증강과 노화방지 효과도 기대할 수 있다고 합니다
