당근
각종 비타민과 섬유질이 풍부하여 배변 촉진에 좋다.
당근을 생즙으로 섭취하면 혈압을 조절하는데 좋다.
오트밀
위에 보호막을 형성하여 위장 내벽을 보호한다.
섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
양배추
위장 점막 강화에 효과가 있으며, 소화기계 질환에 좋다.
식이섬유가 풍부하고 섬유질이 많아 공복감을 빠르게 해소해준다.
꿀
뇌 활동을 활성화하여 잠 깨는데 도움을 준다.
장 운동을 촉진시키고, 피로회복에 좋다.
