잠은 우리 몸을 최적의 상태로 만드는 역할을 하는데요.수면은 독소를 중화시켜 체내 환경을 안정화하는 시간이라고 할 수 있습니다. 또한 충분한 수면은 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해 운동 효과를 높일 수 있는데요.따라서 아무리 식이 조절과 운동을 꾸준히 하여도 매일 6~7시간 이하의 잠을 잔다면 다이어트 효과를 기대하기 어렵습니다. 오히려 수면 부족은 비만과 두통, 만성질환을 유발할 수 있습니다.
