스트레칭과 마사지하기
목이 근육이 굳어 있게 되면 주름이 더 잘생기게 됩니다. 습관적으로 스트레칭을 해주고 마사지를 해준다면 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주고 이완시켜 목주름 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 스트레칭이나 마사지는 하는 법이 복잡하면 귀찮아서 며칠 안 하게 되니 간단한 방법으로 꾸준히 습관적으로 해주는 것이 좋습니다
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자외선 차단제 바르기
피부 노화의 최대의 적 자외선! 다들 알고 계시죠? 목은 얼굴보다 피부가 더 얇아서 자외선에 노출되면 노화가 더 빨리 진행됩니다. 끈적거리고 귀찮다고 거르지 마시고 목에도 꼭 발라주세요.
목에도 수분크림 바르기
많은 분들이 얼굴에는 아낌없이 듬뿍듬뿍 바르시지만 정작 목에는 소홀한 분들이 많아요. 위에서 말씀드렸듯이 목은 피부가 더 얇기 때문에 주름이 훨씬 잘 생길 수 있는 환경이에요. 그렇게 때문에 목에도 충분한 수분 공급이 필수입니다. 얼굴에 바르고 손에 남은 잔여로 목에 발라주는 습관만 들여도 목이 건조해지지 않아 목주름을 예방할 수 있습니다.
알맞은 베개 높이와 올바른 수면자세
베개가 너무 높으면 고개가 숙여지게 되어 목주름이 생기는 원인이 됩니다. 베개는 어깨의 높이와 맞게 선택하는 것이 좋아요. 또 잠을 잘 때 옆으로 누워서 혹은 엎드려서 자는 경우 목주름이 생기게 될 수 있으니 가급적으로 똑바로 누워서 수면을 취하는 게 좋습니다. 다만 허리, 소화불량 등은 옆으로 누운 자세가 좋을 때도 있으니 옆으로 누워서 잘 때는 목에 주름이 생기지 않게 자세를 잘 취해주세요.
지속적으로 고개 숙이지 않기
스마트폰을 많이 사용하는 요즘은 예전보다 고개를 숙이는 경우가 더욱 많아졌는데요. 지속적으로 고개를 숙이거나 엎드려서 혹은 누워서 스마트폰을 하게 되면 목의 주름뿐만이 아니라 어깨, 팔목에도 무리가 가게 됩니다. 스마트폰을 사용할 때는 되도록이면 정면을 향하도록 위로 들어서 사용하는 게 좋습니다.
