아무리 먹어도 기운이 안난다! 난 분명 운동도 열심히하고 잘 챙겨먹는데 기운이 없다!
비타민 A가 부족해서 그럴 수 있답니다 ㅎㅎ
비타민 A는 지용성 비타민으로 몸에서 생성되지 않아 과일이나 채소로 섭취해줘야만 합니다.
여기서 잠깐!
비타민 A는 눈에 좋은 거 아니에요?? 뷰티랑 상관없지 않아요?
눈에도 좋지만 면역작용에 관여하여 피부와 점막에서 감염이 일어날 경우 1차 방어선 역할을 하기 때문에
우리 피부 절대 지켜! 꼭 섭취해주시는 걸로~!
쉽게 섭취할 수 있는 식품으로는 당근, 호박, 고구마 등 황색 식물류에 많답니다!
저는 귀찮으니 영양제 꼬박꼬박 챙겨먹을래요 히히
