블루베리 효능

요즘 블루베리가 제철이라 궁금해서 검색해봤어요

블루베리 달달하고 새콤하니 맛있죠

지금이 제철이니 많이 드셔요ㅎㅎ

< 블루베리에효능 >

1. 비타민A가 많이함류되서 눈건강에 좋아요

2.비타민C는 자외선,공해 등으로 부터 피부 손상을 예방합니다.

3.주름건강 개선에 도움이 되고 피부를 윤기있게 만드는 콜라겐의 능력을 향상 시킨다

(블루베리 한컵에는 비타민C 일일 권장량의

24%가 함류되있어요)

4. 안토시아닌 성분으로 혈관을 깨끗하게해주고 세포에 노화를 막아주며 활성산소를 제거하여 면역력에

도움이 됩니다

5. 폴리페놀 성분으로 체지방을 분해해서 체중관리에

도움이됩니다

<블루베리에 부작용>

차가운성질에 과일을 너무많이 섭취하면

복통과 설사를 유발시킨다.

<블루베리에 보관법>

흐르는물에 깨끗히 세척하고 보관용기에 키친타올을

깔고 보관하거나 오래두고 먹을경우 냉동실에

보관하세요 생과를 드실땐 되도록 무르지않게

10일안에 섭취하는것이 좋습니다

출처링크

1. https://m.blog.naver.com/lmj261/22313115938

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