건강하고 아름다운 피부를 가꾸려면 다음과 같은 음식 섭취를 자제해야 한다.
1. 설탕-과도한 설탕 섭취는 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있다
다음과 같은 증상이 동반될 수 있다.
- 칙칙한 피부
- 얇아진 피부
- 통증이 생기는 여드름
- 처진 눈꺼풀
- 이마 주름
2. 글루텐
과도한 글루텐을 섭취하면 턱에 검은 반점이 생길 수 있다. 뺨이 부풀어 오르고 붉어질 수도 있으므로 주의해야 한다. 또한 생식기 주변에 색소 침착이나 반점이 생기는 증상이 나타나면 글루텐 섭취를 자제해야 한다.
3. 유당 불내증
턱에서 땀이 나거나 작은 흰 반점이 생기거나 눈 밑에 있는 살이 처지거나 눈꺼풀이 붓는 증상이 나타날 수 있다. 특히 턱에 여드름이 생길 수 있는데, 이를 해결하기 위해서는 약 20일간 유당 섭취를 완전히 끊어야 한다.
5. 커피
하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 것은 몸에 좋지 않다. 카페인은 아드레날린 분비를 증가시키는데, 과도하게 섭취하면 스트레스 증상이 나타날 수 있다. 그 결과, 피부 및 전반적인 건강이 모두 나빠지게 된다. 카페인은 수면을 방해하기도 한다. 숙면을 취하지 않으면 피부가 해독을 할 수 없어, 안색이 어두워진다.
