숙면이 잘 이루어진다면 신체 전반적으로 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 피부에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
우리가 잠자는 동안 신체에서는 수면호르몬인 멜라토닌과 스트레스를 조절하는 부신피질호르몬, 그리고 성장호르몬이 분비되는데요. 일반적으로 성장호르몬은 키와 더 연관되어 있는 것으로 알려져 있지만, 성장기 이후의 성장호르몬은 세포의 재생과 더불어 피로 해소에 도움을 주고, 체내 보습 물질인 히알루론산이 피부에서 물 분자를 끌어들이는데 도움을 줄 수 있습니다.
특히, 밤 10시부터 새벽 3시까지는 피부를 재생하는 호르몬이 가장 많이 분비되기 때문에 해당 시간대 숙면을 취할 경우 각종 세균감염과 알레르기 질환을 피부가 이겨낼 수 있도록 도와주고 피부 면역력을 높임으로써 피부 재생이 원활히 이루어질 수 있도록 도움을 드릴 수 있어요.
