우선 비타민c는 훌륭한 항산화제이고 유해산소로 부터 세포를 보호는데 꼭 필요해요. 그래서 피부를 맑게 해주는 효과가 좋아요. 염증을 감소시키고 콜라겐재생, 피부 미백에도 좋아요. 보통 하루 한알을 챙겨먹는데 많이 피곤할 때느 하루 3,000~6,000mg 까지 메가도즈 요법으로 먹기도 해요. 제가 먹는 제품은 중성화 되어 있어서 신맛이 나지 않아서 더 먹기 편해요.
두번째로 피부에 좋은 영양제로 히알루론산을 빼먹을 수 없는데요. 히알루론산이 피부 수분유지에 좋다는 이야기는 다들 알고 계실거에요. 아기 피부가 부드럽고 탱탱한 이유가 바로 히알루론산 때문이에요. 그런데 어른이 되면 히알루론산이 1/20로 줄어요. 바르는 것도 중요하지만 히알루론산은 따로 식품으로 섭취 할 수 없기 때문에 영양제로 먹어야 해요.
세번째 영양제는 다비치 강민경씨도 열심히 챙겨먹는 글루타치온이에요. 글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 천연 항상화제에요. 노화를 촉진하는 활성산소를 잡아주는 역할을 하고요. 원래는 약물해독, 간손상, 염증, 면역조절에 도움을 주는 영양제 인데 이걸 섭취하다보니 멜라닉 색소 지수가 줄어 들었다는 연구결과가 있어서 미백효과를 위해 사용되기 시작했어요. 실제로 저도 섭취하면서 피부톤이 환해지는 걸 느껴요.
영양제 챙기면서 꿀피부 만들어요~~
