손톱 관련 팁이 있을까요??

제가 손톱을 가만히 두지 못하고 맨날 뜯어요ㅠㅠ

혹시 이런 버릇 고치신 분들 팁이 있을까요??

네일을 하면 고쳐진다해서 해봤는데 네일도 뜯게 되네요ㅠㅠ