1. 연어
연어에는 아스탁산틴이라는 영양소가 있다고 해요.
이 영양소가 피부탄력을 높여 주름을 예방해주는 역할을 한다고 합니다.
또한 단백질 및 오메가 3 , 비타민D
그리고 탄력에 좋은 콘드로이틴 성분이 있어서
탄력뿐에 아주 좋은 슈퍼 푸드입니다.
2.석류
석류에는 여성호르몬 성분이 들어있어
피부탄력에 도움을 줍니다.
다만 여성호르몬에 예민한 질병이 있으신 분들은
드시면 안되니 주의하세요
3. 바나나
바나나에는 비타민과 단백질이 풍부하게 들어있어요.
그래서 꾸준히 먹어주면 피부탄력을 올려준다고 합니다.
4.브로콜리
브로콜리에는 비타민 E와 C가 풍부하게 들어있고
카로틴성분이 피부의 저항력을 강하게 해주어
피부에 생긴 상처나 주근깨 그리고 탄력에 좋은 음식이랍니다.
5. 토마토
토마토에 들어있는 라이코펜이라는 성분이
활성산소를 억제시켜준다고합니다.
이는 노화와도 밀접한 관계가 있기 때문에
토마토를 자주 먹어주면 탄력있는 피부를
유지 할 수 있답니다.
