누운 상태에서 양팔을 90도로 벌린 후무릎을 펴고 90도로 올려주세요이때 발바닥이 천장을 보게 해주고발끝이 천장을 향하게 반복해주세요잠자기 전에 심장보다 높은 위치에다리를 20-30분간 올려놓던지배게 두 개 정도를 포개서 다리를 올려놓고 자면 좋아요다리가 붓는 이유는 심장에서 멀리 있어 혈액순환이 잘 안되기 때문이에요출처 앨리스필름
