밤 10시부터 새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비 되다고 합니다.
이떄 잠을 자면 손상된 피부조직이 회복되어 피부를 건강 하게 관리 할수 있어요
단 성장 호르몬은 취침과 동시에 분비 되는 게 아니라
깊은 수면 단계에서 분비 된다고 합니다.
잠든지 1시간 정도 지나면 깊은 수면 단계에 빠졌다고 하는데
밤 10시 부터 피부 재생 효과를 보고 싶다면 9시에 자는 것이 좋아요
충분한 수면이 좋은 피부를 만듭니다. 모두 9시 기억하세요
