피부 탄력과 주름을 개선하려면 잘 먹는 것도 중요해요.
식품을 통하여 얻는 영양소는 건강하고 젊은 피부를
만드는 데 필수적이랍니다. 같은 맥락에서 나쁜 식습관은
피부를 노화시키는 원인이 돼요. 과도한 지방이나 설탕,
가공식품을 자주 섭취하면 건강한 피부를 만드는
콜라겐 감소와 엘라스틴 생성 촉진에 영향을 미쳐요.
따라서 평상시에 건강한 식단을 유지하는 것이 좋으며
탄산음료 대신 물을 마시는 습관과 과일이나 채소, 통곡물 위주의
식단을 구성하면 노화를 막을 수 있답니다.
특히 비타민C는 피부노화에 좋은 영양소인데요.
아기들의 피부가 맑고 투명한 이유가 바로 피부 속 콜라겐이
가장 많기 때문이에요. 즉, 콜라겐을 유지시킬 수 있는 것이
어리게 보이는 비결이라고 할 수 있어요.
하지만 콜라겐은 음식을 통해서 섭취해도 체내에서
흡수되는 양이 적고 소화, 배출돼요. 하지만 비타민C는
콜라겐의 체내 흡수를 도우면서 생성을 촉진시켜줘요.
게다가 항산화 작용까지 하니 노화에는 더욱 도움이 된답니다.
출처 앨리스 필름
