1.아침에 일어나면 미지근한 물한잔 마시고 스트레칭 쭉쭉+겨드랑이 사타구니 림프절부분 주먹쥐고 통통 두드려주기
2. 아침에 무조건 샤워하기. 자는동안 땀난거 싹 씻어내먄 개운하기도 하고 정신이 번쩍들지요.
3. 스킨케어는 가볍게, 선크림은 꼭꼭 챙겨바르기. 피부노화의 주범 자외선 차단 필수
4. 낮시간에 수분섭취 충분히, 커피는 하루 1-2잔만. 의식하고 챙기지 않으면 카페인만 주구장창 섭취하고 맹물은 잘 안먹게 되요
5. 식사후 바로 양치하고 10분이라도 가볍게 걷기. 앉아있는 시간이 많다보니 더부룩하더라구요. 수다떨면서 걸어주기
6. 스마트폰 사용 줄이고 눈 쉬게 해주기. 쉬는시간엔 온전히 쉬기
7. 하루에 한번은 신선한 생채소 챙겨먹기.
8. 귀가후 늘어지지 않고 바로 씻고 바디로션까지 꼼꼼히 바르기
9.저녁 8시 이후로 간식 먹지 않기. 자기전에 누워있지 않기
10. 잠자리에 누워서 폰보지말고 바로 잘것! 이거 제일 중요해요 ㅋㅋ
