건강을 위해 매일 야외에서 꾸준히 걷고 있답니다..
보통 오전에 2시간정도 걷고
잠시 휴식을 취하고
다시 근력운동을 해요.
요일별 월화수는 상체 중심으로 하고 목금토는 하체 운동을 하고 있답니다..
수술후 재활을 해야 하기도 하지만
그동안 체중이 많이 늘어서 감량을 하고 있답니다..
이렇게 운동시간이 길다보니 땀을 많이 흘리게 되서
저녁엔 꼭 클라란스 아로마 오일을 뭉친 부위에 가볍게 롤링을 하면서 마사지를 하고 있어요
향으로도 스트레스를 풀고
오일의 촉촉함으로도 피부의 지침을 풀어준답니다..
바디크림과 함께 섞어주면 촉촉함이 더 지속되는걸 느낄수 있어요...
