모래고래
주의사항 감사합니다.
비타민 C를 섭취할 때 고려해야 할 몇 가지 주의사항이 있습니다. 다음은 그 중 세 가지입니다:
1. 적절한 용량: 비타민 C는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 영양소이지만, 과다하게 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 대부분의 사람들에게 권장되는 일일 비타민 C 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 의학적인 이유로 더 높은 용량을 필요로 하는 경우에는 전문가와 상담해야 합니다.
2. 위장 문제: 비타민 C는 고용량(일일 2000mg 이상)으로 복용될 때 소화 기관에 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 위산과 반응하여 위장을 자극할 수 있으며, 복부 불편감, 구토, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
3. 약물 상호작용: 비타민 C는 특정 약물과 상호작용하여 그 효과나 부작용을 변경할 수 있습니다. 예를 들어 철분 보충제와 함께 복용하면 철분 흡수가 증가하지만, 특정 종류의 항암치료나 스탯린계 콜레스테롤 저하제와 함께 복용하면 그 효과가 감소될 수도 있습니다.
이러한 이유로 개인의 건강 상태 및 약물 복용 여부 등을 고려하여 비타민 C 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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댓글 19
- 심해군주쿠키
주의사항을 잘 알고 먹어야겠어요!
- 단비엄마0628
고용량이라고 무조건 좋은 게 아니군요
- 냐냠뇸
여러가지를 고려해서 안전하게 먹어야겠네요
- 미래에서기다릴게
하루권장량 지키는게 포인트네요
- 껌씹는여우
비타민 섭취도 주의 할게 있엇네여~ 정보 감사합니다
- 하양악마
저도 비타민 먹으면 속이 부담스러울때가 있더라구요
- green_
비타민C 섭취할 때 참고할게용
- reeyou110378
과다 섭취하는게 좋은 방법이 아니네요
- 도비이즈프리8
몸에 좋은 비타민 C 복용시 주의할 점이 꽤 있네요. 정보 감사해요.
- changh325009
감사합니다 주의사항을 꼭 숙지하겠습니다
- 11babi11
자기몸에 맞는 올바른 복용법 기억할게용😘
- 강해져라피부야
좋은 정보네요~ 비타민C는 그래서 식후 먹는게 좋다 하더라고요.
- 문송임당
비타민 씨 섭취주의사항도 있군요 감사해요~
- doyun627
앗 ..고려사항도 잇군요
- 인더숲
수용성이라 많이 먹어도 될줄알았는데 아니군요!!
- 유저JAqQXHJOdG
주의사항 꼭 숙지해야겠네요
- 미녀는괴롭습니다
고려해서 잘 먹어야 효과있겠네요
- 2민트홀릭
주의사항 3가지 기억할게요
