미용에 필용한 필수 미네랄

철분은 혈액 중 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈증상이 나타날 수 있으므로 적정량의 철분을 섭취해야 합니다.

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칼슘은 뼈와 이를 구성하는 성분 중 하나입니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약해져 골다공증이 발생할 수 있으므로, 충분한 칼슘 섭취가 중요합니다.

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아연은 피부와 모발 건강에 중요합니다. 아연이 부족하면 피부가 건조해지고 여드름이 생길 수 있으며, 모발의 탈모도 일어날 수 있습니다.

마그네슘은 신경과 근육 기능에 영향을 미치는 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 불면증 등의 증

상이 나타날 수 있으므로, 적정량의 마그네슘 섭취가 필요합니다.

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포타슘은 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 포타슘이 부족하면 혈압이 높아지며, 이는 심장 질환의 원인이 될 수 있으므로 충분한 포타슘 섭취가 필요합니다.