1. 처방전 없이 구입할 수 있는 무거운 약 복용은 멈추세요.
2. 질 좋은 샴푸로 정기적으로 머리를 감아줍니다(매일이 아니에요).
3. 신선한 과일 채소 녹색 잎이 많은 채소를 섭취하세요.
4. 철분 단백질을 얻기 위해 생선, 달걀, 붉은 고기를 섭취하세요.
5. 비타민B 섭취하세요 (새로운 세포 형성에 도움이 됩니다)
