다이어트에 도움이 되는 뷰티팁

제가 도움받은건데

 

1 지역 보건소에 지역마다 다른데

식이 상담해주는데가 있어요

에전엔 인바디 체중계가 비싸서

인바디도 보건소서 재고 그랬는데

식이 상담은 따로 신청하는건데

전문가다 보니 병원처럼 비용드는것도 아니고

딱 필요한 부분만 찝어서 말해주는데

도움이 됐어요

 

2 규칙적인 체중측정

매일재면 안좋다고 하는데

전 수시로 잽니다

 

3 배가 나왔다면 탄산음료 때문일수 있어요

제가 콜라 끊고 뱃살을 뺏거든요

 

4 다이어트 보조제는 개인차가 있어요

신봉선이 선전하는 거 호기심에 이주분 샀다

한번먹고 기분변화가 다운되서

버렸거든요

너무 다이어트 보조제는 과신하지 않는게 좋아요

 

5 식이습관이 중요

아베코지의 "뱃살이 쏙빠지는 식사법"

이책이 키토식하는데 도움이 많이 됐는데

꼭 저자처럼 탄수화물을 안먹는게 아니라

의식적으로 탄수화물을 적게 먹고

단백질을 늘리려는 의식을 하고 있는 것만으로도

효과를 볼수 있어요