여드름 피부에 좋은 음식

여드름 피부에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다.

 

1.적근대: 피부 염증을 줄이는 효과가 있으며, 비타민 A와 카로틴이 풍부합니다. 

 

2. 브로콜리: 항산화 작용이 있어 피부 건강에 도움이 되며, 비타민 C와 E, 카로틴이 풍부합니다.

 

3. 아보카도: 피부 탄력을 높이는 비타민 E와 올레산, 카로티노이드가 풍부합니다. 

 

4. 연어: 피부를 유연하게 만들어주는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 

 

5. 월남쌈: 비타민 C와 카로티노이드가 풍부하며, 피부 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

 

6. 녹차: 항산화 작용이 있어 피부 건강을 돕고, 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 

 

7. 고구마: 카로티노이드가 풍부하여 피부를 건강하게 만들어주며, 항염작용이 있습니다.

 

8. 닭가슴살: 단백질이 풍부하며, 피부 탄력을 높여주는 콜라겐을 함유하고 있습니다. 

 

위와 같은 음식은 피부 건강에 도움을 주는 영양소가 풍부하므로, 여드름 피부에 권장되는 음식입니다.