아침에 일어나면 미지근한물 한잔을 마신다.아침
공복에 30-40분 산책을 한다.간단한 산책후 따뜻한 물에 샤워를 하고 하루를 시작한다 .몸이 개운하고 좋다!6개월 정도 유지 중인데 옛날과 다르게 건강해진 기분이다!