1) 12시 이전 취침 -> 원활한 수면 호르몬 분비 위해
2) 아침에 일어나면 물 한잔 + 영양제 섭취
3) 하루 단백질 50g 이상 섭취
4) 만보걷기 + 홈트
5) 피부 건조할 틈을 안 주기
6) 치아 + 잇몸건강 신경쓰기
7) 두피건강 신경쓰기
8) 주 2회 바하로 각질제거