비오틴은 비타민의 일종으로, 체내에 이 성분이 부족하면 탈모와 염층, 피부 습진 등을 유발할 수 있대요.
수용성 비타민이다보니 소변이나 땀으로 배출되는 경우도 많아서 영양제로 꼭 섭취하고 있엉~
유제품이나 육류 같은 음식으로 섭취하는 것도 좋지만, 조리과정에서 파괴되는 경우도 있다고 하니
영양제로 섭취하는 게 제일 좋아보이더라구요~ 루틴처럼 하루에 한알 비오틴으로 챙기는 건강.
모두 건강한 하루 보내세요~
